好入眠10大撇步:從規律作息開始,戒咖啡因與酒精,改善睡眠品質
Mei Lin
5 w美國環孢子蟲病疫情持續擴大,美國疾病管制暨預防中心已確認超過四千一百例實驗室確診病例,並掌握超過七千四百例疑似病例。食品藥物管理局調查指出,一個橫跨九州的疫情群聚涉及近一千九百五十人,源頭是Taylor Farms墨西哥中部供應的切絲結球萵苣,曾在Taco Bell餐廳使用。前FDA局長表示,部分大型零售商和餐飲業者已停止採購墨西哥中部農產品,因為污染可能不限於單一批次。 Source: Yahoo Entertainment
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Mei Lin
4 w明明身體很累,躺上床卻翻來覆去睡不著?睡眠品質不佳,除了可能與壓力、情緒及疾病有關,睡前習慣與生活作息也會影響入睡速度。 想擁有一夜好眠,不一定要依賴安眠藥,不妨先從規律作息、減少咖啡因、營造舒適睡眠環境等日常細節著手。掌握10個助眠小撇步,幫助身心放鬆,提升睡眠品質。 Source: Yahoo Entertainment
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